La méthode d’entraînement Gyrotonic est unique dans sa façon d’étirer et de renforcer en même temps, ce qui accroît la flexibilité et développe la coordination. Les mouvements circulaires et en spirale sont naturels, sans interruption, d’un mouvement à l’autre. Vers un meilleur équilibre Les exercices de Gyrotonic se concentrent sur la symétrie interne et l’équilibre. … Read more
Après plus d’un siècle d’existence, le Pilates reste une méthode d’entraînement réputée pour ses résultats concrets. Développés dans les années 1920 par l’inventeur allemand Joseph Pilates, ces exercices accordent une attention particulière à la respiration, à l’alignement optimal du corps et à l’équilibre/contrôle neuro-musculaire. Vers un meilleur équilibre Le Pilates aide à rééquilibrer les muscles … Read more