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le pilates : encore d'actualité de nos jours

Mélanie Castonguay 22 novembre 2019
Mélanie est une instructrice certifiée en Gyrokinesis, Pilates et Gyrotonic; elle cumule plus de 20 ans d'expérience dans l'enseignement du mouvement.

Après plus d'un siècle d'existence, le Pilates reste une méthode d'entraînement réputée pour ses résultats concrets. Développés dans les années 1920 par l'inventeur allemand Joseph Pilates, ces exercices accordent une attention particulière à la respiration, à l'alignement optimal du corps et à l'équilibre/contrôle neuro-musculaire.

vers un meilleur équilibre

Le Pilates aide à rééquilibrer les muscles du corps, en mettant l'accent sur les abdominaux et les muscles du tronc. Cette méthode d'entraînement permet également d'allonger et de tonifier les muscles tout en améliorant la posture, la souplesse, la mobilité et la force abdominale. En outre, elle permet une meilleur prise de conscience du mouvement. Cela permet un meilleur contrôle.

le Pilates s'adresse à tous et toutes

Les cours de Pilates ont un faible impact articulaire et conviennent à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique. Ses bienfaits peuvent être appréciés par tous. En variant le rythme, l'intensité et la complexité des exercices, le Pilates s'adapte aux besoins et objectifs spécifiques de chacun et chacune.

la sécurité avant tout

Il est fortement recommandé aux débutants de pratiquer le Pilates sous la supervision d'un instructeur certifié afin de prévenir les blessures et d'en tirer le maximum. De plus, au Studio Anicca, nous avons tout l'équipement dont vous avez besoin pour le pratiquer de manière sûre et efficace, des ballons et tapis d'exercice aux machines Pilates comme le Reformer (présenté sur la photo ci-dessus). Votre instructeur de Pilates peut également vous aider avec la bonne forme ou à repousser vos limites. Ça a l'air génial? Venez en faire l'expérience vous-même!

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